근육통빨리푸는법1 근육통 빨리 푸는 법 효과적인 방법 7가지 근육통은 일상 생활에서 과도한 운동이나 활동으로 인해 발생하는 일상적인 현상이지만 이것은 우리 몸의 피로와 불편함을 초래 할 수 있기에 관리가 필요합니다. 그래서 오늘은 근육통을 빨리 푸는 효과적인 방법에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 근육통 빨리 푸는 방법 1 휴식과 수면 근육통이 발생하면 우리 몸의 근육은 휴식과 수면을 통해 회복되는 시간이 필요 합니다. 특히 운동을 한 다음날 피로를 최소화 하고 근육 회복을 위해 충분한 휴식과 깊은 수면은 근육통을 빨리 푸는데에 매우 중요합니다. 2. 냉온 찜질 냉온 찜질은 근육통을 빨리 푸는데 중요한 역할을 하는데 냉찜질은 근육 부위의 부종을 줄여주고 혈류를 개선하는데 도움을 주며, 온찜질은 근육 소외를 완화하고 통증을 줄여주는 역할을 하기에, 따뜻한 타월이나.. 건강 정보 2023. 7. 22. 더보기 ›› 이전 1 다음
