브라질너트효능1 브라질 너트 성분 및 효능 먹는법 정리 브라질너트는 지구상에서 가장 완벽한 열매라고도 불리는데 특히 셀레늄 함량이 높은 슈퍼푸드로 알려져 있어 각종 건강프로그램에서도 자주 언급되는 식품입니다. 그렇다면 대체 브라질너트가 무엇인지 그리고 성분과 효능 및 먹는 방법은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 브라질 너트 성분 효능 우선 브라질 너트라는 이름은 브라질의 아마존 열대 우림 지역에서 자라는 나무의 씨앗이라는 뜻에서 유래되었으며 크기는 약 2cm 정도로 단단한 껍질 속에 고소한 과육이 가득 차 있으며 보통 1개의 무게는 크기에 따라 2~5g 정도 되는데 하루 권장량은 2개 정도이며 하루 5개 이상 과다 섭취시 셀레늄 함량이 매우 높기 때문에 탈모 및 손톱 발톱 변형 부러짐 증세가 나타날 수 있고 위장 장애, 구역질, 구토, 설사, 피부 발진 등.. 건강 정보 2023. 1. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
