자두1 자두 효능 및 보관법, 알고 먹으면 더 맛있는 과일 다양한 맛과 영양이 가득한 과일 중 자두는 건강에도 좋은 여러 가지 효능을 가지고 있습니다. 그래서 이 글에서는 자두의 놀라운 효능과 올바르게 보관하는 방법들을 소개하고 고르는 법까지 알려드리려 합니다. 자두의 영양 성분 및 효능 1. 비타민 C: 자두는 건강한 피부와 면역 체계 강화 및 항산화에 필요한 비타민 C를 함유하고 있으며 일정량의 자두 섭취로 하루 필요한 영양성분을 보충할 수 있습니다. 2. 비타민A: 눈 건강, 피부, 면역 기능 및 성장과 발달에 도움이 됩니다. 3. 포타슘: 자두에 함유된 중요한 무기질로 혈압 및 심장 건강 관리, 전해질 균형 및 신경 기능 개선에 필요합니다. 4. 섬유질: 식이 섬유로 구성되어 있는 자두는 소화 및 배변 작용을 촉진하고 콜레스테롤 및 혈당 수치를 관리하는데.. 건강 정보 2023. 8. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
