분류 전체보기296 걷기 운동 효과 및 올바르게 걷는 방법 우리나라의 성인 3명 중 1명이 비만이라는 통계가 있는데 비만은 각종 성인병의 원인이 되기 때문에 반드시 해결해야 하는 과제로 이때 비만을 해결하기 위해 빠지지 않는 운동으로 여러 가지가 있겠지만 그중 하나가 바로 걷기입니다. 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동으로 건강 관리 및 유지뿐만 아니라 정신건강 증진에도 큰 도움이 되기 때문이다. 또한 꾸준한 걷기 습관을 가지게 되면 신체 능력 향상뿐 아니라 치매 예방 효과도 있어 남녀노소 모두에게 권장되는 운동이기도 합니다. 하지만 잘못된 자세로 걷게 되면 오히려 관절 손상 또는 부상 가능성이 높아질 수 있으므로 올바른 걷기 방법을 숙지해 이를 실천할 필요가 있습니다. 그럼 올바르게 걷는 방법과 함께 운동 효과에 대해서도 알아보겠습니다. 올바르게 걷는 방법 .. 건강 정보 2022. 11. 22. 더보기 ›› 이전 1 ··· 57 58 59 60 다음
