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소화잘되는 음식 9가지, 소화 개선을 위한 식단 소화 기능은 우리의 일상생활에서 빼놓을 수 없는 중요한 역할을 하는데 맛있는 음식과 영양을 공급받아 활기찬 하루를 보내기 위한 에너지를 지원해 주는 기능을 하지만, 종종 소화 장애나 위장 문제로 인해 행복한 일상을 방해받기도 합니다. 그래서 이번 글에서는 우리 모두의 건강을 위해 소화가 잘되는 음식에 대해 알아보고 이를 효과적으로 활용해 건강한 삶의 질을 향상하는 방법에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 소화 잘되는 음식 일상에서 소화 불량이나 장기능에 문제가 생기면 신체 건강은 당연히 불안정해질 수밖에 없기 때문에 우리는 소화 잘되는 음식을 섭취함으로써 장 건강을 유지하고 건강한 삶을 이어갈 수 있습니다. 그럼 소화가 잘되는 음식 리스트를 확인해 보겠습니다. 1. 발효유산균 음식: 김치, 요구르트, 된.. 건강 정보 2023. 8. 9.
박원숙의 같이 삽시다 시즌3 재방송 및 바로 시청하는 방법 매주 일요일 오전 9시에 방영되고 있는 박원숙의 같이 삽시다 시즌3은 2021년 2월 1일 첫 방송을 시작해 현재까지 방송되고 있는 예능 프로그램으로 이번 글에서는 박원숙의 같이 삽시다 시즌3 재방송 편성 및 채널 번호를 소개하고 언제든 시청할 수 있는 방법을 알려드리려 합니다. 박원숙의 같이 삽시다 시즌3 정보 본 프로그램은 배우 박원숙이 다양한 연령대의 연예인 여성들과 함께 살면서 서로의 삶을 공유하고 소통하는 모습을 담고 있는 예능 작품으로 시즌 3에서는 박원숙을 비롯해 현재 레전드 가수 혜은이, 영화배우 안소영과 안문숙이 출연하고 있는데 출연자들은 다양한 연령대와 서로 다른 배경을 가진 여성들이지만 모두 외로움과 아픈 사연을 가지고 있지만 서로의 삶을 공유하고 위로하며 새로운 인생을 시작하는 모습.. TV 시청 2023. 8. 8.
프로폴리스 효능 5가지 및 주의해야 할 부작용 프로폴리스는 자연의 보석으로 불리며, 놀라운 효능과 다양한 건강상의 이로움을 제공하면서 많은 분들에게 사랑받는 제품입니다. 하지만 함부로 섭취하는 것은 위험할 수 있는데 이 글에서는 프로폴리스의 효능과 주의해야 할 부작용에 대해 꼼꼼히 알아보도록 하겠습니다. 프로폴리스란 프로폴리스는 벌들이 나무의 수액과 꽃가루, 꿀, 곤충의 몸에서 추출한 물질을 섞어 만든 물질로 항균, 항염, 항산화, 항암 효과가 있어 다양한 질병을 예방하고 치료하는 데 사용되어집니다. 프로폴리스 효능 면역력 강화: 프로폴리스에는 항균 및 항염작용이 있어 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 도움을 줌 항산화 작용: 다양한 항산화 물질이 세포 손상 방지 및 노화를 지연시키는 효과가 있음 항암 작용: 일부 연구에는 항암 작용을 가질 수 있으.. 건강 정보 2023. 8. 7.
마그네슘 영양제 효능 6가지 부족할 때 나타나는 증상 4가지 건강한 삶을 위해 우리 몸은 다양한 영양소와 미네랄이 필요한데 그중에서도 마그네슘은 우리 몸에 중요한 역할을 하는 미네랄 중에 하나입니다. 그래서 오늘은 마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상들과 영양제로 섭취 시 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 부족 증상 우리 몸의 기능을 원활하게 유지하는데 필요한 마그네슘은 급격한 식습관 변화로 인해 부족할 때가 있는데 만일 이것이 부족하게 되면 나타나는 증상들로는 근육 경련 및 허리 통증: 마그네슘은 근육의 이완과 수축에 관여하며 근육 건강을 지원하는데 부족 시 근육 경련, 통증, 허리 통증 등으로 나타날 수 있습니다. 피로감 및 기력 저하: 에너지 생성과 대사에 관여하는 마그네슘 부족 시 피로감과 기력 저하로 나타날 수 있습니다. 불안 및 스트레스.. 건강 정보 2023. 8. 7.
수험생 영양제 추천 선택의 기준과 효과적인 섭취법 수험생은 공부량이 많고 활동량이 적기 때문에 쉽게 영양소가 부족해지고, 이렇게 되면 피로감이 찾아오고 집중력이 떨어지게 됩니다. 그래서 오늘은 수험생에게 좋은 영양제를 선택할 때 추천 기준과 함께 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 소개해 드리려 합니다. 영양제의 필요성 수험생은 신체적으로나 정신적으로 많은 스트레스를 받고 이로 인해 영양 불균형이 발생하게 되며, 학습 능력이 저하되고 건강이 악화될 수 있기에 적절한 영양제를 통해 보충하는 것이 좋습니다. 수험생 영양제 추천 종류 수험생 영양제는 다양하게 있는데 가장 많이 추천되는 것은 종합비타민 오메가 3 DHA EPA 엽산 철분 마그네슘 비타민 C, D, B군 등이 있는데 영양제를 선택할 때는 수험생의 나이, 성별, 건강 상태, 식습관, 학습량에 따라 신.. 건강 정보 2023. 8. 6.

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