옥수수 칼로리 다이어트에 좋은 이유
옥수수는 여름철 야외 파티나 가족 모임에서도 즐길 수 있는 음식으로 맛과 영양소도 풍부해 일상 식단에서 뿐만 아니라 체중 감량을 위해 다이어트를 하시는 분들에게도 좋은 식품입니다. 하지만 옥수수가 가진 칼로리 때문에 고민이 될 수도 있는 음식이기도 합니다. 그래서 이글에서는 옥수수의 칼로리와 영양성분에 대해 알아보고 바르게 섭취하는 방법과 왜 옥수수가 다이어트에 도움이 되는지 확인해 보도록 하겠습니다. 옥수수 영양 성분 옥수수는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 음식으로 특히 비타민 A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, 칼륨, 마그네슘, 철분, 망간, 아연, 구리, 셀레늄 등 다양한 성분들이 풍부하게 함유되어 있는 식품으로 심혈관, 눈, 간 건강에 도움을 줄 수 있으며 체중 관리에 도움이 ..
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2023. 8. 5.
