피톤치드 효능 및 효과 8가지와 이것이 풍부한 식품과 식물은

피톤치드는 자연계에서 발견되는 화합물로 식물이 생존과 성장을 위해 만들어내는 특별한 물질로 오늘은 이것이 우리 몸에 어떤 효능 및 효과를 가져다주며 어떤 식품과 식물에 피톤치드 성분이 있는지 자세히 알아보겠습니다.

소나무

 

피톤치드란

식물이 다양한 환경에서 자신을 보호하기 위해 만들어내는 특별한 화합물로 이것들은 주로 식물의 껍질, 잎, 줄기 등의 부분에 존재하며 외부 공격으로부터 식물을 보호하는 역할을 합니다.  

 

피톤치드 효능& 효과

우리들의 삶을 건강하고 평온하게 만들어 줄 수 있는 자연의 선물로 그 효능과 효과에 대해 살펴보면 

 

 

1. 피톤치드는 강력한 항산화 물질로 세포 손상을 예방할 뿐 아니라 세포 건강을 촉진시킵니다.

2. 우리 몸의 다양한 질환의 원인이 될 수 있는 염증을 함염 작용을 통해 억제하고 면역 체계를 강화시켜 줍니다. 

 

3. 일부 연구에 따르면 피톤치드는 항암효과를 가질 수 있다고 하는데 암세포의 성장 억제 및 세포 사멸을 촉진하는 역할을 할 수 있다고 합니다.

4. 혈액 순환을 촉진시켜 신체의 소화와 순환 기능 개선과 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

5. 피톤치드에는 면역력을 높이는 기능이 있어 감기 등의 예방을 도와줍니다.

6. 식물이 방출하는 천연 물질로 우리 몸에 호흡을 통해 들어오게 되면 신경세포를 안정시키고 스트레스 호르몬을 줄여주어 신경 안정 및 스트레스 감소에 도움을 줍니다. 

 

 

7. 이 물질이 호흡을 통해 들어오면 우리 내부에 있는 균류와 바이러스를 억제하고 호흡기 질환 완화에 도움이 됩니다. 

8. 피톤치드 성분을 효과적으로 들이마시면 우울감이 줄어들고 수면의 질이 개선될 수 있습니다.

 

디퓨져

 

피톤치드 식품

• 양파
• 대파
• 마늘
• 고추
• 레몬
• 브로콜리
• 양배추
• 당근
• 파프리카 

피톤치드 식물

 

 

• 소나무: 피톤치드가 풍부한 식물로 소나무 수즙이나 소나무 숲 체험을 통해 체험할 수 있습니다.
• 로즈마리: 요리뿐만 아니라 향수로 사용해 그 성분을 누릴 수 있습니다. 
• 라벤더: 방향제, 에센셜, 오일, 차 등 다양한 형태로 체험할 수 있습니다.
• 유칼립투스: 상쾌한 향을 가진 유칼립투스 또한 피톤치드를 가지고 있으며 오일을 이용해 느낄 수 있습니다.
• 로즈메리, 케모마일: 허브티 중에서도 풍부해 차 형태로 섭취할 수 있습니다.

이와 같이 피톤치드가 풍부한 식품과 식물들을 활용해 건강에 주는 효능과 효과를 누릴 수 있습니다.

 

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