건강 정보57 신장에 좋은 음식 안좋은 음식 기능 저하 시 나타나는 증상들 신장에 좋은 음식과 안 좋은 음식, 우리 몸속 노폐물을 걸러주는 필터 역할을 하는 기간이 바로 신장입니다. 만약 신장 건강이 악화되면 각종 합병증 유발 및 생명 유지 자체에 어려움이 발생할 수 있기에 특별히 평소 신장 건강 관리에 신경 써야 합니다. 그렇다면 신장에 좋은 음식과 안 좋은 음식들에는 뭐가 있는지 자세히 알아보겠습니다. 신장에 안 좋은 음식 우리 몸속 노폐물을 걸러주는 신장에 무리를 주지 않아야 하는데 그러기 위해서는 우선 신장에 부담을 주는 음식 섭취를 줄여야 합니다. 만약 자신이 현재 신장 질환을 앓고 있거나 가족력이 있다면 더욱 신경 써 지켜야 할 사항입니다. 신장에 안 좋은 음식으로는 먼저 나트륨 함량이 높은 식품을 피하는 게 좋습니다. 소금 자체가 나쁜 건 아니지만 과다 섭취 시 고.. 건강 정보 2022. 11. 29. 더보기 ›› 걷기 운동 효과 및 올바르게 걷는 방법 우리나라의 성인 3명 중 1명이 비만이라는 통계가 있는데 비만은 각종 성인병의 원인이 되기 때문에 반드시 해결해야 하는 과제로 이때 비만을 해결하기 위해 빠지지 않는 운동으로 여러 가지가 있겠지만 그중 하나가 바로 걷기입니다. 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동으로 건강 관리 및 유지뿐만 아니라 정신건강 증진에도 큰 도움이 되기 때문이다. 또한 꾸준한 걷기 습관을 가지게 되면 신체 능력 향상뿐 아니라 치매 예방 효과도 있어 남녀노소 모두에게 권장되는 운동이기도 합니다. 하지만 잘못된 자세로 걷게 되면 오히려 관절 손상 또는 부상 가능성이 높아질 수 있으므로 올바른 걷기 방법을 숙지해 이를 실천할 필요가 있습니다. 그럼 올바르게 걷는 방법과 함께 운동 효과에 대해서도 알아보겠습니다. 올바르게 걷는 방법 .. 건강 정보 2022. 11. 22. 더보기 ›› 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음
